La méthode des super feignants du cerveau – 2ème partie (texte inédit 2020)
Texte intégral par Stéphane B. Guillemot
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La 1ère partie de cette méthode est disponible ici : 15 minutes pour votre mémoire !
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Devenez un JEDI de la mémorisation
Bouleversez vos habitudes en stimulant – autrement – vos neurones et leurs connexions…
Dans quelques semaines, dans quelques mois, après avoir utilisé l’astuce que je viens de partager avec vous, que va-t-il se passer pour vous ?
Je vous pose cette question car, j’ai personnellement expérimenté une transformation dans mes habitudes. Elle est apparue en douceur, je ne m’en suis pas tout de suite aperçu.
Mais ce changement a bien été réel. Et vous allez vous aussi vivre la même expérience. La nouvelle est surprenante et c’est l’objet de cette seconde partie inédite de la méthode des super feignants du cerveau que je vous présente cette année – en 2020.
La grande question que vous vous êtes certainement déjà posée n’est-elle pas :
Mais comment mon cerveau fonctionne-t-il vraiment ?
Pour commencer votre apprentissage Jedi, je voulais faire le point sur un mythe autour de cette question justement . Contrairement à ce qui se dit, le cerveau (le vôtre comme le mien) utilise bien la totalité de ses neurones pour fonctionner. Oui, 100% !
Le constat qui va dans ce sens est simple. Le cerveau a un besoin énorme en énergie pour fonctionner, quelque chose comme 20% de l’énergie totale produite pour que le corps fonctionne chez l’adulte, plus du double chez l’enfant et jusqu’à 60 % chez le bébé…
Rappel : Le cerveau est un organe ne représentant que 2% de la masse de notre corps et consommant pourtant 20% de son énergie…
S’il fonctionnait au ralenti ou pas du tout, il ne consommerait que des cacahuètes d’énergie. Donc nous avons un cerveau super actif et gourmand en énergie. Pourtant, des 90 milliards de neurones qui sont à notre disposition au quotidien, tous ne s’activent pas en même temps et n’utilisent pas la même quantité d’énergie.
En effet, une petite partie (de 1 à 16% des neurones) est allouée à l’action cérébrale du moment et qui capte le plus de ressources. L’ensemble des autres neurones continue à s’activer en même temps sur d’autres fonctions inconscientes et en appui au fonctionnement global du cerveau, tout cela en mode « économie de consommation d’énergie ».
Ici, « économie » ne veut pas dire réduction ou pertes de performances, mais équilibre (ou répartition optimisée) pour une meilleure dépense d’énergie allouée au cerveau. Notre cerveau fonctionne donc en permanence en utilisant toutes ses capacités.
Nos limites ou nos différences d’efficacité dans nos activités cérébrales ; réflexions, divertissements, concentration du moment, etc.., sont donc liées pour une grande part à l’énergie disponible à cet instant et que nous consommons. La distribution de cette ressource énergétique est organisée ainsi pour assurer notre survie.
Serait-il possible d’allouer plus de « carburant » à nos neurones en plein travail pour être plus efficaces ? Techniquement, oui. Et nous le faisons déjà naturellement, car nous avons la capacité de ressentir nos coups de fatigue et à l’inverse ces moments où nous sommes en très grande forme.
Mais le faites-vous ? Je veux dire, est-ce que vous réussissez à déterminer vous-même ces meilleurs moments dans vos journées, dans l’optique de plus d’efficacité, avant de vous attelez à certaines tâches ? Toute activité demande un effort cérébral, concentration, réflexions, n’avez-vous pas remarqué que parfois c’est plus facile pour vous à certaines heures, alors qu’à d’autres moments vous n’arrivez à rien ?
On en revient à cette énergie que votre corps alloue à votre cerveau. On remarque que la majorité des enfants sont plus réceptifs les matins à l’école, après une bonne nuit de repos et plein d’énergie, plutôt qu’en fin d’après-midi où déjà la fatigue se fait sentir.
Pourquoi serait-ce différent pour vous, adulte ? Ce qu’il faut identifier et capter ce sont ces moments où votre potentiel cérébral est au plus haut. Peut-être êtes-vous au top de votre forme le soir plutôt que le matin, votre but est de savoir comment vous fonctionnez. Vous devez être proactif et réussir à générer encore plus de « pêche », d’overdoses d’énergie qui vous offriront aux bons moments, comme sur un plateau, ce dynamisme cérébral souhaité.
Dépensez-vous physiquement, imposez-vous des moments d’activités sportives nécessaires pour créer de la bonne fatigue génératrice de nouvelle énergie. Contrôlez votre alimentation, vivez sainement, partez vous divertir, bougez, échangez avec votre entourage, c’est la clé d’une bonne énergie en permanence. Tout, absolument tout, doit concourir à capter cette énergie positive et créatrice nécessaire à la meilleure stimulation de vos neurones.
C’est définitivement le premier « carburant » nécessaire à une mémoire efficace. Commencez par bien vous connaître, à mieux écouter ce que vous dit votre corps pour mieux profiter de votre cerveau et « voyager » loin, très loin au quotidien avec lui. Des conseils bons pour vous et votre mémoire qui tombent sous l’évidence, mais que nous n’appliquons pas toujours dans la réalité, donc un petit rappel, écho ou leitmotiv ne coûte rien.
Je veux maintenant vous faire découvrir le second accélérateur qui vous fera évoluer en véritable Maître Jedi de la mémoire où l’effort n’est plus. Oui… Je suis fier de mon choix ! « Maître Jedi », cela fait bien, c’est surtout que derrière cela il y a l’idée de posséder aussi ces pouvoirs surnaturels donnés aux Jedis (pour ceux et celles qui connaissent la saga Star Wars…).
Mais ici, je veux insister sur « l’état d’esprit Jedi » et ce comportement calme et réfléchi grâce auquel, pour celui ou celle qui le maîtrise, il se dégage une invincibilité, une confiance en soi inébranlable. Et je veux que vous ayez, vous, ce même état d’esprit pour votre mémoire.